Fırında Yumurtalı Kabak Tarifi ve Malzemeleri

Fırında yumurtalı kabak, hem sağlıklı hem de besleyici bir tarif sunar. Kabak ve yumurtanın birleşimi, dengeli bir öğün oluştururken, düşük kalori içeriğiyle de diyet dostudur. Bu lezzetli yemeği kolayca hazırlayarak sofralarınıza sağlık katabilirsiniz.

07 Ekim 2024
Fırında Yumurtalı Kabak Tarifi ve Malzemeleri

Fırında yumurtalı kabak, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık veya ana yemek olarak tercih edilebilen pratik bir tariftir. Kabak, düşük kalorili yapısı ve içerdiği vitaminler ile besleyici bir sebzedir. Yumurtanın protein kaynağı olması, bu yemeği dengeli bir besin haline getirir. Bu makalede, fırında yumurtalı kabak tarifini ayrıntılı bir şekilde inceleyeceğiz ve malzemeleri paylaşacağız.

Malzemeler

Fırında yumurtalı kabak hazırlamak için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 2 adet orta boy kabak
  • 4 adet yumurta
  • 1 adet soğan (isteğe bağlı)
  • 2 diş sarımsak
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • Yarım çay bardağı pul biber (isteğe bağlı)
  • Yarım çay bardağı rendelenmiş peynir (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması

Fırında yumurtalı kabak tarifinin hazırlanması oldukça basittir. Aşağıda adım adım hazırlık aşamasını bulabilirsiniz:
  • Öncelikle, kabakları yıkayın ve uç kısımlarını kesin. Ardından, kabakları uzunlamasına ikiye kesin ve içlerini bir kaşık yardımıyla çıkartın.
  • Bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanı ve sarımsağı ekleyin, pembeleşene kadar kavurun.
  • Kabakların iç kısmını, kavrulan soğan ve sarımsak karışımı ile doldurun. Üzerine tuz, karabiber ve pul biber serpin.
  • Yumurtaları bir kasede çırpın ve kabakların içine dikkatlice dökün. İsterseniz üzerine rendelenmiş peynir serpebilirsiniz.
  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, kabaklar yumuşayana kadar yaklaşık 25-30 dakika pişirin.

Servis Önerileri

Fırında yumurtalı kabak, sıcak servis edildiğinde lezzeti katlanır. Yanında yeşil salata ile sunulması, yemeğin besin değerini artırır. Ayrıca, yoğurt veya ayran ile birlikte tüketilmesi, yemeğin tadını daha da zenginleştirir.

Besin Değerleri

Fırında yumurtalı kabak, sağlıklı bir öğün seçeneği sunar. Aşağıda ortalama bir porsiyonun besin değerleri yer almaktadır:
  • Kalori: 150 kcal
  • Protein: 10 g
  • Yağ: 8 g
  • Karbonhidrat: 10 g
  • Fiber: 3 g
  • A, C vitamini, demir ve kalsiyum açısından zengin.

Sonuç olarak, fırında yumurtalı kabak, hem sağlıklı hem de lezzetli bir tarif olarak mutfaklarınızda yer almayı hak ediyor. Bu tarifin pratikliği ve besleyiciliği, onu sıkça tercih edilen bir seçenek haline getirmektedir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Soru işareti ikonu
Yuluğ 06 Ekim 2024 Pazar

Fırında yumurtalı kabak tarifini okuduktan sonra, gerçekten pratik ve sağlıklı bir seçenek olduğunu düşünüyorum. Kabakların içini çıkartıp, onları lezzetli bir harçla doldurmak oldukça yaratıcı bir yöntem. Yumurtanın sağladığı protein ve kabakların vitaminleri birleşince dengeli bir öğün ortaya çıkıyor. Ayrıca, yanına bir yeşil salata veya yoğurt eklemek, yemeğin besin değerini artırır. Bu tarifi denemek için sabırsızlanıyorum, özellikle de 180 derecede pişirilmesi fikri çok hoşuma gitti! Sizce hangi peynir çeşidi en iyi uyum sağlar?

1. Cevap
cevap
Admin 06 Ekim 2024 Pazar

Yuluğ,

Yumurtalı Kabak Tarifi hakkında paylaştıkların gerçekten çok ilgi çekici. Bu tarifin hem pratik hem de sağlıklı olması, özellikle yoğun günlerde harika bir seçenek sunuyor. Kabakların içinin çıkarılması ve lezzetli bir harçla doldurulması, yaratıcılığını konuşturmak için güzel bir fırsat.

Peynir Seçenekleri konusuna gelince, tarifte kullanabileceğin peynirlerin arasında beyaz peynir, lor peyniri veya mozzarella öne çıkıyor. Beyaz peynir, kabakların hafif tatlılığıyla güzel bir denge kurarak lezzeti artırabilir. Lor peyniri ise daha hafif bir seçenek arayanlar için ideal. Mozzarella ise yumuşak dokusu ve eriyen yapısıyla yemeğe farklı bir tat katabilir.

Tarifi denediğinde sonuçları merakla bekliyorum! Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
;